Achtung: Dies löscht alle jemals eintragenen Gewichte und
Wiederholungen unwiderruflich, auch aus dem Archiv und dem Hybrid-Plan.
Fuer den neuen Vier-Tage-Plan NICHT erforderlich: Dieser startet separat bei Woche 1.
🏃 12-Wochen-Laufplan (ACWR-gesteuert)
📜 Verlauf für
diesen Tag
Recovery Check
Überprüfe deine Signale für Übertraining/Überreaching